Træning & Forebyggelse

Der er to måder du kan blive henvist til Træning & Forebyggelse på:

• Henvisning til træning kan ske efter undersøgelse eller indlæggelse på sygehus. Dit behov for genoptræning skal være lægefagligt begrundet, og sygehuset sender en genoptræningsplan til Træning & Forebyggelse.

  Når vi har modtaget din genoptræningsplan, vil du blive kontaktet indenfor 4 dage og indkaldt til en afklarende samtale senest 7 dage efter at vi har modtaget genoptræningsplanen. Til den afklarende samtale vil dine mål og motivation for et træningsforløb samt en undersøgelse af dit funktionsniveau danne udgangspunkt for dit videre forløb.

Vi tilbyder rådgivning og vejledning, der er målrettet dine behov. .
Forløbet er tidsbegrænset og varierer alt efter behov.
 
Vi tilbyder træning og vejledning i Sundhedshuset, i hjemmet, i nærmiljøet og på byens aktivitetscentre. Dette kan foregå individuelt, i mindre grupper eller på større hold.
 
Forløbet kan for eksempel bestå af:

• Fysisk træning, som styrke- og udholdenhedstræning
• Øvelser for balance og koordination
• Vejledning til selvtræning 
• Støtte til at du kan fortsætte træning i andet regi
• Træning af mentale funktioner som for eksempel hukommelse, overblik, planlægning med mere
• Træning af daglige færdigheder, som for eksempel personlig pleje, huslige gøremål, indkøb med mere
• Vejledning i kost, fysisk aktivitet og sund levevis 
• Støtte til at finde egnede muligheder for dig til at fortsætte din træning, fysiske aktivitet og sunde levevis

 
Vi tilbyder digitale løsninger
Det kan lette træningen for dig og være med til at støtte dig i at kunne træne på egen hånd, når du kan, og når det passer dig.
 
Tilbuddet kan bestå af:

• Øvelsesprogrammer via mobiltelefon eller tablet
• Digitalt understøttet træning ved hjælp af sensorer koblet til en smartphone, der giver dig tilbagemelding på kvaliteten af din træning og guider dig igennem et øvelsesprogram, der er udarbejdet af en fysioterapeut.

Den samlede personalegruppe består af:

• Leder Renata Carlsen (konstitueret)
• Teamledere
• Koordinator
• Fysioterapeuter
• Ergoterapeuter
• Træningsassistent 
• Klinisk diætist
• Sygeplejersker
• Rygestopvejleder
• Servicemedarbejder
• Sekretær 
• Administrativ medarbejder
• Palliationssygeplejerske tilknyttet
• Kliniske undervisere

Vi arbejder sammen i teams og er specialiseret inden for de forskellige arbejdsområder.

Hvem kan få vederlagsfri fysioterapi?

Ordningen om gratis fysioterapi er målrettet borgere med et svært fysisk handicap, og til borgere med funktionsnedsættelse som følge af progressive lidelser. Lidelsen kan skyldes et svært fysisk handicap eller en fremadskridende sygdom. Lidelsen kan være medfødt eller opstået senere i livet.

Du kan som borger frit vælge, om du vil modtage vederlagsfri fysioterapi hos en privat praktiserende fysioterapeut eller i et kommunalt træningscenter.

For at kunne modtage vederlagsfri fysioterapi, er der bestemte kriterier, der skal være opfyldt. Egen læge eller din speciallæge kan fortælle dig, om du er berettiget til vederlagsfri fysioterapi.

At få en skade i hjernen kan være svært for både den ramte og de pårørende. Det betyder ofte en ændret hverdag og livssituation, hvor du kan have brug for at tale med en hjerneskadekoordinator.

Hjerneskadekoordinatoren kan

• Støtte dig og dine pårørende i forhold til den nye livssituation, som I står i.
• Give råd og vejledning om, hvor den rette hjælp kan findes.
• Koordinere dit forløb i samarbejde med sygehus, kommunale afdelinger og andre specialenheder

Du kan få støtte af en hjerneskadekoordinator, hvis du

• Bor i Fredericia
• Er over 18 år og har en erhvervet hjerneskade
• Er pårørende til en person med erhvervet hjerneskade

Kontaktoplysninger på hjerneskadekoordinatorerne:
Lene Kramer Vig
lene.vig@fredericia.dk
Tlf. 7210 6050

Anne Mette Poulsgaard
anne.poulsgaard@fredericia.dk
Tlf. 7210 6050

En tidlig indsats kan være med til at forebygge følgesygdomme til type 2-diabetes og forbedre din livskvalitet.

Vi tilbyder en sundhedssamtale for at afklare dit behov, ønsker og mål med et evt. forløb hos os. Ved samtalen møder du en sundhedsprofessionel - det kan være en diætist eller en fysioterapeut. Du kan selv henvende dig ved at ringe til Træning & Forebyggelse eller du kan henvises af egen læge eller fra sygehuset.

Læs mere om type 2-diabetes hos Diabetesforeningen.

Træning & Forebyggelse har følgende tilbud, hvis du har type 2-diabetes:

• Kursusforløb i gruppe. Kurset består af undervisning og vejledning ved en sygeplejerske, en diætist og en fysioterapeut.
  • På kurset kommer vi omkring nedenstående emner:
    • Introduktion til diabetesforløbet samt viden om diabetes
    • Diabetes kosten. Kulhydrat i teori og praksis
    • Praktisk madlavning - diabetesvenlig mad med udgangspunkt i traditionelle danske retter
    • Blodsukkermåling og motions virkning på blodsukkeret
    • Praktisk madlavning - med udgangspunkt i de nyeste anbefalinger for diabetes kost
    • Motion, opfølgning og afslutning på kursus
• Kortere individuelt forløb med vejledning til ændring af din livsstil.
• Træningsforløb på hold.
• Digital Patientuddannelse
  • Med dette forløb får du viden om type 2-diabetes, og hvordan du lever et godt liv med den kroniske sygdom.
  • Målgruppen for den digitale patientuddannelse er borgere med ny-opdaget type 2-diabetes samt borgere, som ønsker at få opdateret sin viden herom. Du skal kunne bruge en PC eller tablet, da tilbuddet består af e-læring. Du kan læse mere på hjemmesiden www.detdigitalesundhedscenter.dk.

Det er muligt at forebygge hjerte-/karsygdomme med en tidlig opsporing, indsats og behandling af risikofaktorer​. Det er også muligt at øge funktionsevnen og livskvaliteten.

Du kan læse mere på Hjerteforeningens hjemmeside.

Du kan henvises til træning for hjertekarsygdom fra sygehuset

Digital Patientuddannelse

• Med dette forløb får du viden om type hjerte-kar-sygdomme, og hvordan du lever et godt liv med sygdommen.
• Målgruppen for den digitale patientuddannelse er borgere med ny-opdaget hjertesygdom samt borgere, som ønsker at få opdateret sin viden herom. Du skal kunne bruge en PC eller tablet, da tilbuddet består af e-læring. Du kan læse mere på hjemmesiden www.detdigitalesundhedscenter.dk.

Åreforsnævring (Claudicatio Intermittens)

Træning & Forebyggelse har et træningstilbud for borgere i Fredericia, der har fået konstateret åreforsnævring.

Tilbuddet indeholder en sundhedssamtale omkring kost, rygning, alkohol og motion. Efterfølgende gangtræning tre gange om ugen i 12 uger under vejledning af en fysioterapeut og en træningsassistent. Træningen foregår på hold sammen med andre, der også lider af åreforsnævringer.

Formålet med forløbet er, at opnå en øget gangdistance og evnen til selv at mestre livet med åreforsnævringer. Gangtræning er nemlig livslang, hvis sygdommen ikke skal udvikle sige yderligere.

Du kan selv henvende dig eller du kan henvises af egen læge eller fra sygehuset.

En tidlig indsats kan være med til at mindske dine symptomer, forbedre din livskvalitet og øge din funktionsevne. 

Tilbuddet er individuelt tilrettelagt. Det indledes med en sundhedssamtale og kan derudover indehold:

• Vejledning i at ændre livstil, i forhold til rygestop, kost og regelmæssig motion
• Individuelt forløb eller
• Gruppeforløb med 8-10 deltagere, 2 gange om ugen i ca. 8 uger
• Undervisning
  - Hvad er kronisk lungesygdom
  - Vejrtrækningsteknikker og hosteteknikker
  - Gode råd til hvad du kan gøre, hvis du oplever forværring i din sygdom
  - Vejledning om motion og motionstilbud i lokalområdet 

Ved samtalen møder du en sundhedsprofessionel - det kan være en ergoterapeut, en fysioterapeut eller en sygeplejerske. 

Læs mere om Kronisk Lungesygdom hos Lungeforeningen 

Hvis du efter et rehabiliteringsforløb ønsker at vedligeholde dit funktionsniveau, kan du træne sammen med andre i et motionsfællesskab.

Træning & Forebyggelse tilbyder kræftrehabilitering og rådgivning til borgere, der har eller har haft kræft indenfor det seneste år.

En kræftsygdom eller behandlingen af denne kan bevirke, at du oplever fysiske, sociale eller psykiske ændringer i din hverdag

Det kan være, at du oplever:

• Træthed og har svært at få hverdagen til at hænge sammen
• At din krop er fysisk svækket
• Smerter
• At du har mistet appetitten, taber dig eller oplever vægtøgning
• At det er vanskeligt at overskue din hverdag og få hverdagen til at hænge sammen
• Ændringer i forhold til din familiemæssige-, jobmæssige og/eller økonomiske situation og har brug for vejledning og støtte

Kræftteamet tilbyder en indledende sundhedssamtale med fokus på behov, ønsker og muligheder.
Indsatsen er individuel, men tilbuddet kan indeholde:

• Samtaler med en rådgiver fra Kræftens Bekæmpelse
• At få hverdagslivet til at fungere under ændrede forudsætninger.
• Generel vejledning i forhold til at vende tilbage til arbejdsmarkedet.
• Vejledning vedrørende træthed, medicin, bivirkninger m.m.
• Vejledning vedr. mad, måltider og ernæring.
• Fysisk træning.
• Rygestop.
• Viden om lokale tilbud.

Du kan høre mere om tilbuddet ved at kontakte Træning & Forebyggelse på telefon 7210 6050 

Vi tilbyder gratis rygestoprådgivning til borgere, der er i forløb hos Træning & Forebyggelse.

Du tilbydes en uforpligtende startsamtale med en rygestoprådgiver. Forløbet består af individuelle samtaler, der strækker sig over 3-5 gange.

Hvis du ikke er tilknyttet Træning & Forebyggelse har du mulighed for at benytte Fredericia Kommunes tilbud om rygestoprådgivning. 

Læs mere om rygestop her

Godt at vide:  

• Parkering
  Kom i god tid, så du har tid til at finde en plads til bilen og gå hen til Sundhedshusets indgang. Der er handicap-parkering ved hovedindgangen, der vender ud mod vandet.
  Du finder os i bygning B på etage 3.
• Venteområde
  Vi har et venteområde i bygning B, etage 3 til venstre, når du kommer ud af elevatoren eller op ad trappen. Her kan du scanne dit sundhedskort og derefter tage plads i venteområdet hvor du bliver hentet.
  Har du ventet mere end 10 minutter fra tidspunktet for aftalen, skal du henvende dig i receptionen.
• Mulighed for omklædning
  Vi har omklædningsfaciliteter lige udenfor elevatoren på etage 3 i bygning B. Her har du mulighed for at skifte tøj.
• Kørsel
  Vi samarbejder med Trekantområdets Brandvæsen omkring transport. Det betyder, at vi bestiller kørsel hos Trekantområdets Brandvæsen, som planlægger og udfører kørselsopgaven. Afbestilling af transport skal ske til kørselskontoret ved Trekantområdets Brandvæsen, helst dagen før, hvis det er muligt, da vi ellers skal betale for kørslen.
  Trekantområdets Brandvæsen tlf. 76 43 13 50